Dips - Chest Version
Dips - Chest Version是一个力量类复合动作。主要锻炼胸部，次要肌群为肩部和肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
其他类别
力量
拖动即可旋转
动作要领
- 握住双杠，把自己撑起到起始位置，手臂伸直。
- 躯干向前倾约30度，以侧重刺激胸部。
- 屈肘降低身体，直到感觉胸部被拉伸。
- 让肘部略微向外打开，更多地刺激胸部。
- 把自己撑回起始位置并重复。