Decline EZ Bar Triceps Extension
Decline EZ Bar Triceps Extension是一个力量类孤立动作，使用杠铃完成。主要锻炼肱三头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
杠铃类别
力量
动作要领
- 躺在下斜凳上，固定好双脚。窄握曲杆。
- 起始时杠铃位于胸部上方，手臂完全伸直。
- 屈肘，把杠铃向额头方向降下。
- 整个过程中上臂保持垂直于地面。
- 伸直肘部，把杠铃推回起始位置。