Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension是一个力量类孤立动作，使用杠铃完成。主要锻炼肱三头肌，次要肌群为前臂。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
孤立动作器材
杠铃类别
力量
动作要领
- 将上斜凳调到约45度。握住杠铃，窄握，向后躺下。
- 起始时杠铃位于前额上方，双臂伸直。
- 屈肘，将杠铃向头顶方向放低。
- 整个动作过程中，上臂保持不动。
- 伸直手肘，回到起始姿势。