Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head是一个力量类孤立动作，使用杠铃完成。主要锻炼肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
级别
中级动作类型
孤立动作器材
杠铃类别
力量
动作要领
- 躺在平凳上，窄距握住杠铃。
- 起始时双臂在胸部上方伸直。
- 屈肘，把杠铃向头后放低。
- 上臂保持不动，并靠近头部。
- 伸展手肘，回到起始姿势。