Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Standing Overhead Barbell Triceps Extension是一个力量类孤立动作，使用杠铃完成。主要锻炼肱三头肌，次要肌群为肩部。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
杠铃类别
力量
拖动即可旋转
动作要领
- 站立，用窄握距把杠铃举过头顶，手臂伸直。
- 上臂贴近头部。
- 屈肘，把杠铃杆放到脑后。
- 伸展肘部，把杠铃杆重新推回头顶。
- 整个过程中保持核心收紧。