Double Kettlebell Push Press
Double Kettlebell Push Press是一个力量类复合动作，使用壶铃完成。主要锻炼肩部，次要肌群为小腿、股四头肌和肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
壶铃类别
力量
动作要领
- 把两只壶铃高翻到肩部。
- 下蹲一小段距离，然后迅速反向。利用双腿的动量把壶铃推过头顶。
- 壶铃锁定后，把壶铃放回肩部，然后重复。