Downward Facing Balance
Downward Facing Balance是一个力量类孤立动作，使用健身球完成。主要锻炼臀肌，次要肌群为腹肌和腘绳肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
孤立动作器材
健身球类别
力量
动作要领
- 面朝下趴在健身球上。
- 腹部趴在球上，双手沿地面向前走，同时抬起双腿，伸直肘部和膝盖。
Downward Facing Balance是一个力量类孤立动作，使用健身球完成。主要锻炼臀肌，次要肌群为腹肌和腘绳肌。适合中级训练者。