Flexor Incline Dumbbell Curls
Flexor Incline Dumbbell Curls是一个力量类孤立动作，使用哑铃完成。主要锻炼肱二头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
哑铃类别
力量
动作要领
- 把上斜凳调到约45～60度。向后坐好，双手各持一只哑铃。
- 让手臂垂直下垂，掌心朝前。
- 把哑铃向肩部弯举，上臂保持固定。
- 在顶端挤压肱二头肌，然后控制着放下。
- 上斜姿势会在每次动作的底部拉伸肱二头肌。