Forward Drag with Press
Forward Drag with Press是一个大力士类复合动作。主要锻炼胸部，次要肌群为小腿、臀肌、腘绳肌、股四头肌、肩部和肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
其他类别
大力士
动作要领
- 把双把手的链条或绳索附件连接到雪橇上。你应背对雪橇，双手各握一个把手。
- 先向前迈一步开始动作。身体前倾，伸展双腿和髋部来移动，每走一步都停顿，通过伸展肘部把双手向前推出。向前走，直到回到准备推出的起始位置。