Front Leg Raises Stretch
Front Leg Raises Stretch是一个拉伸类动作，仅靠自身体重完成。主要锻炼腘绳肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
无器材
体重类别
拉伸
动作要领
- 站在椅子或其他支撑物旁，一只手扶住。
- 保持腿伸直，向前摆腿。继续向下摆动，让腿向后摆到你的柔韧性允许的最远处。重复5～10次，然后换腿。
Front Leg Raises Stretch是一个拉伸类动作，仅靠自身体重完成。主要锻炼腘绳肌。适合初级训练者。