Groin and Back Stretch
Groin and Back Stretch是一个拉伸类复合动作。主要锻炼内收肌。适合中级训练者。
主要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
无器械类别
拉伸
动作要领
- 坐在地面上，膝盖弯曲，双脚并拢。
- 双手十指交叉放在头后。这就是起始姿势。
- 向下卷身，让肘部靠近大腿内侧。短暂停顿后，抬头、背部挺直，回到起始姿势。重复10～20次。
Groin and Back Stretch是一个拉伸类复合动作。主要锻炼内收肌。适合中级训练者。