Kettlebell Seated Press
Kettlebell Seated Press是一个力量类复合动作，使用壶铃完成。主要锻炼肩部，次要肌群为肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
壶铃类别
力量
动作要领
- 坐在地面上，把双腿舒适地分开。
- 将一只壶铃高翻到肩部。
- 向上并向外推起壶铃，直到在头顶锁定。回到起始姿势。
Kettlebell Seated Press是一个力量类复合动作，使用壶铃完成。主要锻炼肩部，次要肌群为肱三头肌。适合中级训练者。