Lateral Raise - With Bands
Lateral Raise - With Bands是一个力量类孤立动作，使用弹力带完成。主要锻炼肩部。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
弹力带类别
力量
动作要领
- 双脚与肩同宽，踩在弹力带的中间。
- 双手各握一个把手，放在身体两侧。
- 双臂向两侧抬起，直到与地面平行。
- 手肘保持微屈，控制好动作。
- 有控制地放回起始姿势，同时对抗弹力带的拉力。