One-Arm Kettlebell Floor Press
One-Arm Kettlebell Floor Press是一个力量类复合动作，使用壶铃完成。主要锻炼胸部，次要肌群为肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
壶铃类别
力量
动作要领
- 躺在地面上，一只手握着壶铃，上臂由地面支撑。掌心朝内。
- 将壶铃笔直向天花板方向推起，同时转动手腕。
- 把壶铃放回起始姿势，然后重复。