Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼肩部，次要肌群为肱二头肌和胸部。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
无器材
其他类别
拉伸
动作要领
- 双腿并拢站直，握住健身棒或扫帚柄。
- 在髋部后方握住杆子，握距宽于肩宽。掌心朝下，拇指朝外。
- 缓慢把手臂举到头后。如果难以再往上举，不要强行用力。