Side To Side Chins
Side To Side Chins是一个力量类复合动作。主要锻炼背阔肌，次要肌群为肱二头肌、前臂和肩部。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
其他类别
力量
动作要领
- 用宽距正握悬挂在引体向上杆上。
- 向上拉起身体，同时把身体移向其中一只手。
- 到达顶端时，下巴应靠近那只手。
- 向下放回身体，然后朝另一只手拉起。
- 每次动作交替左右两侧，持续进行。