Balance Board
Balance Board 是肌力類複合動作。主要訓練小腿，次要肌群為腿後肌和股四頭肌。適合初學者。
主要肌肉
次要肌肉
難度
初學者動作類型
複合動作器材
其他類別
肌力
動作步驟
- 將平衡板放在面前。
- 站上去，並努力保持平衡。
- 想維持多久的平衡都可以。
Balance Board 是肌力類複合動作。主要訓練小腿，次要肌群為腿後肌和股四頭肌。適合初學者。