Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension 是使用槓鈴的肌力類孤立動作。主要訓練三頭肌，次要肌群為前臂。適合中階訓練者。
主要肌肉
次要肌肉
難度
中階動作類型
孤立動作器材
槓鈴類別
肌力
動作步驟
- 將上斜訓練椅調到約 45 度。以窄握握住槓鈴，向後躺下。
- 從槓鈴位於額頭上方、雙臂伸直的姿勢開始。
- 彎曲手肘，讓槓鈴朝頭頂方向下放。
- 整個動作過程中，上臂保持不動。
- 伸直手肘，回到起始姿勢。