Kettlebell Pass Between The Legs
Kettlebell Pass Between The Legs 是使用壺鈴的肌力類複合動作。主要訓練腹肌，次要肌群為臀肌、腿後肌和肩部。適合中階訓練者。
主要肌肉
次要肌肉
難度
中階動作類型
複合動作器材
壺鈴類別
肌力
動作步驟
- 將一個壺鈴放在雙腿之間，雙腳站在舒適的位置。臀部向後推並彎腰，背部保持平直。
- 拿起壺鈴，以「W」字形的軌跡從雙腿之間傳到另一隻手。來回進行數次。