Kettlebell Seated Press
Kettlebell Seated Press 是使用壺鈴的肌力類複合動作。主要訓練肩部，次要肌群為三頭肌。適合中階訓練者。
主要肌肉
次要肌肉
難度
中階動作類型
複合動作器材
壺鈴類別
肌力
動作步驟
- 坐在地板上，雙腿舒適地向外打開。
- 將一個壺鈴上膊到肩膀。
- 將壺鈴向上並向外推，直到在頭頂鎖定。然後回到起始位置。
Kettlebell Seated Press 是使用壺鈴的肌力類複合動作。主要訓練肩部，次要肌群為三頭肌。適合中階訓練者。