Kettlebell Seesaw Press
Kettlebell Seesaw Press 是使用壺鈴的肌力類複合動作。主要訓練肩部，次要肌群為三頭肌。適合中階訓練者。
主要肌肉
次要肌肉
難度
中階動作類型
複合動作器材
壺鈴類別
肌力
動作步驟
- 將兩個壺鈴上膊到肩膀。
- 推起一個壺鈴。
- 放下壺鈴，並立即推起另一個壺鈴。務必兩側做相同的次數。
Kettlebell Seesaw Press 是使用壺鈴的肌力類複合動作。主要訓練肩部，次要肌群為三頭肌。適合中階訓練者。