Shoulder Raise Stretch

Shoulder Raise Stretch 是伸展類動作。主要訓練肩部，次要肌群為背闊肌。適合初學者。

主要肌肉

肩部

次要肌肉

背闊肌

難度

初學者

動作類型

無

器材

無器材

類別

伸展
Shoulder Raise Stretch - 步驟 1 Shoulder Raise Stretch - 步驟 2

動作步驟

  1. 雙臂放鬆垂在身體兩側，將肩膀向耳朵方向聳起，再放下。

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